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近几天的天气相信不用我多说，大家也深有体会。炎热的三伏天气空气非常的潮湿，气温也很高，不管是室内还是室外都非常让人受不了，长时间下去身体就会感觉非常的不舒服，每个人都想得到缓解，那么应该怎么从吃上来缓解呢？吃凉的还是热的可都是有讲究的，不然非常有可能导致上火。
很多人喜欢在夏天吃冰镇的食品，但是其实冰镇食品虽然吃着凉快但是长期吃就会导致肠胃出现问题，还会影响身体健康，导致湿气增加，饺子全麦这都是我们常见的广州全谷物功能性食品，但经常吃多少肯定会有些厌烦，三伏天我们吃什么全谷物功能性食品才能更健康呢？
一些“三高”人群或者办公久坐的朋友们可以多吃些全谷物功能性食品，老年人、婴幼儿以及胃肠道疾病患者尽量少吃一些，避免我们的广州杂粮给肠胃带来比较大的负担，正处于生长发育期的青少年需要摄取多种能量，这样才能满足生长的需求。
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